الخميس، 23 سبتمبر 2021

رونالدو يخسر أمام محمد صلاح في الدوري الإنجليزي

رونالدو يخسر أمام محمد صلاح في الدوري الإنجليزي، لعب يوم أمس الأحد الموافق 19 سبتمبر الحالي الفريقان وست هام ضد منافسه مان يونايتد، وفاز مان يونايتد بنتيجة هدفين مقابل هدف وفقاً لما أُذاع على يلا كورة مباشر، وتعد هذه المباراة ضمن الجولة الخامسة من جولات كأس الدوري الإنجليزي الممتاز، وسجل الهدف الأول التابع إلى مان يونايتد اللاعب كريستيانو رونالدو، حيث قام بتسديد هذا الهدف في الدقيقة الخامسة والثلاثون من وقت المباراة، ويعد هذا هو الهدف الثالث للاعب العالمي كريستيانو رونالدو، وبذلك فقد تفوق عليه اللاعب المصري محمد صلاح، حيث يبلغ رصيد محمد صلاح 4 أهداف حتى وقتنا الحالي، وبذلك فإن رونالدو يخسر أمام محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.

شاهد ايضا:ليفربول يتصدر قائمة الدوري الإنجليزي وترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز 2022

عدد أهداف محمد صلاح

رونالدو يخسر أمام محمد صلاح في الدوري الإنجليزي
رونالدو يخسر أمام محمد صلاح في الدوري الإنجليزي

بعد مرور خمس جولات للفوز بلقب كأس الدوري الإنجليزي الممتاز، التي تمت إذاعتها على كورة لايف، يتوفق محمد صلاح اللاعب المصري المحترف في نادي ليفربول، على نجم مان يونايتد اللاعب كريستيانو رونالدو، حيث بلغ عدد أهداف محمد صلاح هذا الموسم 2020 4 أهداف، أما كريستيانو رونالدو فقد كانت أهدافه 3 فقط، وبذلك فقد أصبح جدول ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي كالآتي

الاهداف النادي اسم اللاعب ترتيب اللاعب
4 ليفربول محمد صلاح 1
4 مانشستر يونايتد برونو فيرنانديز 1
4 وست هام يونايتد ميكائيل أنطونيو 1
3 مانشستر يونايتد كريستيانو رونالدو 2
3 ليستر سيتي جيمي فاردي 2
3 وست هام يونايتد سعيد بن رحمة 2
3 واتفورد إسمايلا سار 2
3 إيفرتون كالفيرت 2
3 إيفرتون ديماراي غراي 2
3 كريستال بالاس كونور غالاغير 2
3 ليفربول ساديو ماني 2
3 تشيلسي روميلو لوكاكو 2
3 مانشستر يونايتد ماسون غرينوود 2
3 برايتون نيال موباي 2
2 كريستال بالاس كونور غالاغير 3
2 نيوكاسل يونايتد ألان ماكسيمين 3

شاهد ايضا:نادي ليفربول و مبارياته في الدوري الإنجليزي

حقيقة عضلة صلاح

حقيقة عضلة صلاح
حقيقة عضلة صلاح

في مباراة ليفربول اليوم التي عرضت على كورة اون لاين، ظهرت فيه عضلة النجم محمد صلاح عندما شرع في التعري من قميصه، وهي عضلة غير شائعة بين الرياضيين ولاعبين الكره، كما أطلق عليها بعض المتابعين لعضلة خياشيم السمك، وهي ما تعرف بعضلة المسننة الأمامية Serratus anterior muscle، وتشتهر بعضلة الملاكم، ولكي تظهر هذه العضلة بهذا البروز، فإنها تطلب اتباع حمية غذائية قاسية بالإضافة إلي تمارين رياضية شديدة على البطن والكتف والصدر وخاصة رفع الأثقال.

شاهد ايضا:اخبار محمد صلاح وتطورات نادي ليفربول

رونالدو يخسر أمام محمد صلاح في الدوري الإنجليزي

رونالدو يخسر أمام محمد صلاح في الدوري الإنجليزي
رونالدو يخسر أمام محمد صلاح في الدوري الإنجليزي

وهنا قد وصلنا إلى آخر مقالنا بعد أن عرضنا واحدث واجدد الاخبار عن الدوري الإنجليزي، والذي مازال مستمرا و لمتابعة المباريات يمكنك ذلك من خلال كورة ستار وسنوافيكم بالتجديدات.

المصادر

Breaking News

https://disaster-management.net/?p=356

ليفربول يتصدر قائمة الدوري الإنجليزي وترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز 2022

ليفربول يتصدر قائمة الدوري الإنجليزي، فاز نادي الريدز على منافسه كريستال بالاس في جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز، بنتيجة ساحقة وهي ثلاثة أهداف دون رد في مباراة ليفربول اليوم، وبذلك فإن فريق ليفربول أصبح في على قمة قائمة الدوري الإنجليزي، وقام بتسديد الهدف الثاني نجم الكورة المصرية اللاعب محمد صلاح، وبذلك تصعد محمد صلاح قائمة هدافي الدوري الإنجليزي، حيث سجل 4 أهداف هذا الموسم.

الدوري الإنجليزي الممتاز 2022

زادت نقاط مانشستر سيتي إلى 10 نقاط في جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الحالي والتي عرض على يلا كورة مباشر، وذلك بعد تعادله أمام ساوثمبتون.

كما حقق فريق أرسنال فوز محكم ضد منافسه فريق بيرنلي، وذلك بنتيجة هدف دون رد، وذلك ضمن جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز أيضا، وعلى هذا النحو فقد زادت نقاط فريق أرسنال إلى 6 نقاط لتجعله يستقر في المركز 13 في ترتيب الدوري الإنجليزي 2022.

وينضم فريق أستون إلى قائمة أبطال الدوري الإنجليزي، بعد فوزه بنتيجة 3 أهداف دون رد أمام منافسه فريق إيفرتون، وبذلك فقد استقر في المركز العاشر في ترتيب كورة الدوري الإنجليزي 2021.

ترتيب الدوري الإنجليزي 2022
ترتيب الدوري الإنجليزي 2022

شاهد ايضا:اخبار محمد صلاح وتطورات نادي ليفربول

باقي مباريات الدوري الإنجليزي

كورة الدوري الإنجليزي 2021
كورة الدوري الإنجليزي 2021

نقدم لكم جدول الدوري الإنجليزي ومواعيد مباريات الدوري الإنجليزي اليوم وغدا

  • 19 سبتمبر سيلعب نادي برايتون ضد نادي ليستر سيتي، وذلك في تمام الساعة 03:00 عصراً، وسيعرض على كورة لايف.
  • 19 سبتمبر سيلعب نادي وست هام ضد منافسه مان يونايتد الساعة 03:00 عصراً.
  • اليوم 19 سبتمبر في تمام الساعة 05:30 مساء سنشاهد توتنهام ضد تشيلسي.
  • السبت الموافق 25 سبتمبر سيلعب نادي تشيلسي ضد مان سيتي وذلك في تمام الساعة 01:30 ظهرا.
  • وفي نفس اليوم وهو السبت الموافق 25 سبتمبر سيلعب نادي ليستر سيتي ضد منافسه بيرنلي في تمام الساعة 04:00 مساء.
  • 9/25 سنشاهد إيفرتون ضد نادي نورويتش الساعة 04:00 مساء.
  • وسيواجه ليدز منافسه نادي وست هام الساعة 04:00 مساء في يوم 9/25 الموافق يوم السبت.
  • كما أن واتفورد سيكون في مواجهة نيوكاسل يونايتد الساعة 04:00 مساء يوم 9/25.
  • أما ليفربول سيكون في مواجهة برينتفورد الساعة 06:30 مساء، ويمكنك مشاهدته كبث مباشر كورة اون لاين.

شاهد ايضا:نادي ليفربول و مبارياته في الدوري الإنجليزي

ليفربول يتصدر قائمة الدوري الإنجليزي

قدمنا لكم في هذا المقال اخر اخبار ليفربول، وجدول مباريات الدوري الإنجليزي 2021-2022،ليفربول يتصدر قائمة الدوري الإنجليزي، وكيفية مشاهدة المباريات كما ذكرنا بالإضافة إلى يلا كورة ستار، متمنين الإفادة لكم وسنوافيكم بالتجديدات.

المصادر

Quality life

https://disaster-management.net/?p=348

الجمعة، 17 سبتمبر 2021

مدينة بورجومي جورجيا ومميزات المياه الجوفية لها والمعالم السياحية

أسباب زيارة مدينة بورجومي جورجيا متعددة، نحن نضمن لك تجربة مدهشة، بورجومي هي بلدة صغيرة في جورجيا، وجورجيا بلد ذو طبيعة خصبة ومدن مختلفة من العصور الوسطى، كما أنها تشتهر بالطعام الجيد والنبيذ الرائع، جورجيا هي موطن لواحدة من أقدم اللغات وشعبها الكريم، مما لا يثير الدهشة أنها لفتت انتباه العديد من المسافرين، وإذا كان الأمر يتعلق بالرحلات اليومية من تبليسي، فإن بورجومي هو أول من يفكر في أذهان المسافر، حيث توفر بورجومي العديد من الفرص لمحبي الطبيعة والباحثين عن المغامرة، وتشتهر بورجومي بمنتجعاتها ومياهها المعدنية، ونحن اليوم سوف نقدم لك معلومات عن مدينة بورجومي  جورجيا وما هي أهم مميزاتها. 

شاهد ايضا كيفية الحصول على جسم رياضي

مميزات المياه الجوفية في بورجومي
المياه الجوفية في بورجومي

مدينة بورجومي جورجيا

تشتهر بورجومي بالمياه الجوفية، وهو الماء الأصلي دافئ قليلاً بطعم مالح وكبريتي وهي من افضل المدن من حبث الطقس في جورجيا.

مذاق مياه الينابيع المصنعة والمعبأة في زجاجات مختلفة تماماً وهي غازية أكثر بكثير مقارنة بمياه الينابيع الأوروبية.

لا يزال المشروب شائعاً في دول الاتحاد السوفيتي السابق. 

وبالنسبة للرجال الجورجيين فهو أفضل مشروب لعلاج صداع الكحول.

دعونا نتعرف على أسباب زيارة بورجومي وما هي تكلفة السفر الى جورجيا.

شاهد ايضا الوان غرف نوم اطفال 2022 وما هي احدث التصاميم

المياه الجوفية في بورجومي

إلى جانب أخذ عينات من المياه يمكنك زيارة منتزه بورجومي خاراغولي الوطني.

أو إذا كنت تفضل الثقافة فتوجه إلى قرية ليكاني المجاورة لاستكشاف قصر رومانوف الصيفي.

خيار رائع آخر هو أن تأخذ خط سكة حديد بورجومي وباكورياني الذي يسميه الجورجيون “كوكوشكا” للحصول على مناظر رائعة للغابات المورقة.

في الطريق قد تصادف تحفة Gustav Eiffel، الجسر الذي يربط Tsagveri بـ Tsemi. 

في عام 1902 أمر رومانوف وهو جزء من العائلة المالكة الروسية ببناء الجسر في فرنسا وجلب جورجيا.  

شاهد ايضا اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير

مميزات رحلات بورجومي
رحلات بورجومي

رحلات بورجومي

الرحلات والتنزه في منتزه بورجومي خاراغولي الوطني:

يوجد في متنزه Borjomi-Kharagauli الوطني 12 مسار. وهي من افضل اماكن السياحة في جورجيا المسافرون العرب

مرتبة بدعم من الحكومة الألمانية والصندوق العالمي للحياة البرية (WWF).

تصل شبكة الطرق السياحية إلى 400 – 2642 متراً وتسمح بالمشي لمسافات طويلة لمدة يوم أو عدة أيام.  

المسارات محددة ومرتبة بشكل جيد.

تعمل المسارات على مدار العام.

شاهد ايضا اجمل المنتجعات في جورجيا

مدينة بورجومي جورجيا

بهذه الطريقة نكون قد قدمنا لك مجموعة من الأسباب التي يمكنك أن تعتمدها في السفر إلى بورجومي وقضاء وقت ممتع في هذه المدينة الرائعة، فقط لا تفوت فرصة في أن تذهب إلى مدينة بورجومي جورجيا إذا قمت بـ السياحه في جورجيا

______________________________________________________________________________________

المصادر:

adventureswithluda

مدينة بورجومي جورجيا وما هي أفضل المعالم السياحية في جورجيا

https://disaster-management.net/?p=317

الخميس، 16 سبتمبر 2021

الوقاية من داء السكري/ أنواعه وأعراضه وكيفية التعامل معه

هو أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً خاصة لكبار السن، لكن مؤخرا بدأت أعراضه في الظهور على الأطفال والشباب، ويعتبر هذا المرض من الأمراض الوراثية التي ثورها من والداك، وهو من الأمراض التي لم يظهر لها علاج يشفى منها تماما، لكنه يمكن التعايش مع السكر في سلام، وبناء عليه وحب الاحتياط واتباع نظام غذائي معين لضمان السيطرة على مستوى السكر الطبيعي في الجسم.

قبل الإصابة بالمرض أو قبل تشخيص طبيبك بالإصابة به فهناك أعراض تنذر عن هذا المرض وهي زيادة مستوى السكر في الدم، فإذا لاحظت هذه الزيادة في مستويات السكر التراكمي لديك فلابد من مراجعة طبيبك المعالج للسيطرة على الأمر قبل أن يزداد سوءاً.

أعراض داء السكري

أعراض داء السكري
أعراض داء السكري
  • العطش.
  • التبول الكثير.
  • الجوع.
  • النزول في الوزن.
  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • ضعف الرؤية.
  • إصابة مناطق في الجلد بتغير اللون، وغالباً ما تكون في الإبطين أو حول الرقبة.

شاهد ايضا:الامراض المزمنة الشائعة.

أنواع مرض السكري

  1. السكر من النوع الأول يهاجم المناعة ويدمر الخلايا المسؤولة عن إفراز الأنسولين.
  2. السكر من النوع الثاني خمول البنكرياس فلا ينتج الأنسولين بالشكل الكافي، او لا يستجيب الجسم لكمية الأنسولين.
  3. سكر الحمل وهو مرض السكر الذي يأتي للحوامل الناتج عن ارتفاع مستوى السكر الدم، ويمكن معرفة ذلك من خلال جهاز قياس السكر.

التعايش مع مرض السكري

التعايش مع مرض السكري
التعايش مع مرض السكري

كما ذكرنا للتعايش مع هذا المرض كل ما عليك فعله هو تغيير نمط حياتك لتسيطر على نسبة السكر في دمك، ومتابعة معدل السكر عن طريق جهاز قياس السكر، ثم احرص على اتباع الآتي

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل.
  • الحفاظ على عمل التمارين الرياضية يومياً.
  • متابعة معدل السكر الطبيعي باستمرار.
  • متابعة وزنك بشكل مستمر واتخاذ الإجراءات اللازمة في حالة الزيادة.
  • هناك بعض التطبيقات التي تساعد مرضى السكر، يمكنك الاعتماد عليها.

شاهد ايضا:الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.

عين مرضى داء السكري

لكل شخص مصاب بهذا المرض ويبلغ من العمر 12 عاما فأكثر، فهو معرض لفقدان البصر، بسبب ما يسمى ب “اعتلال الشبكية السكري”، لذلك ينصح بفحص العين سنوياً للاطمئنان.

مرض السكر للأطفال

مرض السكر للأطفال
مرض السكر للأطفال

يصاب بهذا المرض الأطفال كذلك كما ذكرنا، ويعد أكثر الأسباب شيوعاً الإطالة بهذا المرض للأطفال هو عنصر الوراثة، ويمكن أن يسبب للأطفال الكثير من المضاعفات ومنها

  • فقد البصر.
  • ضعف الكلى.
  • تلف الأعضاء.
  • أمراض القلب.
  • سكتة دماغية.
  • زيادة معدل ضغط الدم.

الوقاية من داء السكري

حرصنا في هذا المقال على تقديم صورة شاملة عن داء السكري وكيفية الوقاية منه، تمنياتي بالشفاء والقوة لكل محاربين الأمراض في كل مكان.

المصادر

NHS

على مستوى السكري للمرضى والأصحاء ونصائح لزيادة السكر

ظهرت المقالة مستوى السكر في الدم وطرق التعامل مع السكر المرتفع والمنخفض أولاً على مثقف.

مستوى السكر في الدم وطرق التعامل مع السكر المرتفع والمنخفض

https://disaster-management.net/?p=304

الأربعاء، 15 سبتمبر 2021

الوقاية من داء السكري/ أنواعه وأعراضه وكيفية التعامل معه

هو أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً خاصة لكبار السن، لكن مؤخرا بدأت أعراضه في الظهور على الأطفال والشباب، ويعتبر هذا المرض من الأمراض الوراثية التي ثورها من والداك، وهو من الأمراض التي لم يظهر لها علاج يشفى منها تماما، لكنه يمكن التعايش مع السكر في سلام، وبناء عليه وحب الاحتياط واتباع نظام غذائي معين لضمان السيطرة على مستوى السكر الطبيعي في الجسم.

قبل الإصابة بالمرض أو قبل تشخيص طبيبك بالإصابة به فهناك أعراض تنذر عن هذا المرض وهي زيادة مستوى السكر في الدم، فإذا لاحظت هذه الزيادة في مستويات السكر التراكمي لديك فلابد من مراجعة طبيبك المعالج للسيطرة على الأمر قبل أن يزداد سوءاً.

أعراض داء السكري

أعراض داء السكري
أعراض داء السكري
  • العطش.
  • التبول الكثير.
  • الجوع.
  • النزول في الوزن.
  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • ضعف الرؤية.
  • إصابة مناطق في الجلد بتغير اللون، وغالباً ما تكون في الإبطين أو حول الرقبة.

شاهد ايضا:الامراض المزمنة الشائعة.

أنواع مرض السكري

  1. السكر من النوع الأول يهاجم المناعة ويدمر الخلايا المسؤولة عن إفراز الأنسولين.
  2. السكر من النوع الثاني خمول البنكرياس فلا ينتج الأنسولين بالشكل الكافي، او لا يستجيب الجسم لكمية الأنسولين.
  3. سكر الحمل وهو مرض السكر الذي يأتي للحوامل الناتج عن ارتفاع مستوى السكر الدم، ويمكن معرفة ذلك من خلال جهاز قياس السكر.

التعايش مع مرض السكري

التعايش مع مرض السكري
التعايش مع مرض السكري

كما ذكرنا للتعايش مع هذا المرض كل ما عليك فعله هو تغيير نمط حياتك لتسيطر على نسبة السكر في دمك، ومتابعة معدل السكر عن طريق جهاز قياس السكر، ثم احرص على اتباع الآتي

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل.
  • الحفاظ على عمل التمارين الرياضية يومياً.
  • متابعة معدل السكر الطبيعي باستمرار.
  • متابعة وزنك بشكل مستمر واتخاذ الإجراءات اللازمة في حالة الزيادة.
  • هناك بعض التطبيقات التي تساعد مرضى السكر، يمكنك الاعتماد عليها.

شاهد ايضا:الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.

عين مرضى داء السكري

لكل شخص مصاب بهذا المرض ويبلغ من العمر 12 عاما فأكثر، فهو معرض لفقدان البصر، بسبب ما يسمى ب “اعتلال الشبكية السكري”، لذلك ينصح بفحص العين سنوياً للاطمئنان.

مرض السكر للأطفال

مرض السكر للأطفال
مرض السكر للأطفال

يصاب بهذا المرض الأطفال كذلك كما ذكرنا، ويعد أكثر الأسباب شيوعاً الإطالة بهذا المرض للأطفال هو عنصر الوراثة، ويمكن أن يسبب للأطفال الكثير من المضاعفات ومنها

  • فقد البصر.
  • ضعف الكلى.
  • تلف الأعضاء.
  • أمراض القلب.
  • سكتة دماغية.
  • زيادة معدل ضغط الدم.

الوقاية من داء السكري

حرصنا في هذا المقال على تقديم صورة شاملة عن داء السكري وكيفية الوقاية منه، تمنياتي بالشفاء والقوة لكل محاربين الأمراض في كل مكان.

المصادر

NHS

على مستوى السكري للمرضى والأصحاء ونصائح لزيادة السكر

ظهرت المقالة مستوى السكر في الدم وطرق التعامل مع السكر المرتفع والمنخفض أولاً على مثقف.

مستوى السكر في الدم وطرق التعامل مع السكر المرتفع والمنخفض

https://disaster-management.net/?p=304

الثلاثاء، 14 سبتمبر 2021

الوان غرف نوم اطفال 2022 وما هي احدث التصاميم

الوان غرف نوم اطفال 2022، عند اختيار غرفة نوم لطفلك فإنك تحرص دائما على أن تكون عصرية وحديثة لتنال إعجاب طفلك، فلا شك أن الألوان تشكل عامل أساسي من عوامل اختيار الغرفة، فهو التي تعطي حياة للغرفة و رونق جميل، كما أن الأطفال يحبون الالوان كثيرا، فهي محط جذب لهم في نظرهم، لذلك فإن اوض نوم اطفال هي شيء أساسي بالنسبة للآباء في كل منزل، ويجب مراعاة المساحة في هذه الغرفة، لان الطفل يقوم بالعديد من النشاطات كلعب والمذاكرة وغيرها من الاشياء، سنعرض لكم في هذا المقال الوان غرف نوم اطفال 2022.

شاهد ايضا كيفية الحصول على جسم رياضي

دهانات غرف نوم
دهانات غرف نوم

الوان غرف نوم اطفال

عادة لا يحبون الأولاد الالوان الزهرية أو البنفسجية، ويميلون أكثر للأزرقيات، تحتوى اوض اطفال غالباً على الكثير من الألعاب.

لذلك يجب توفير المساحة الكافية لذلك، ويفضل اختيار تابلوهات مودرن لغرفة طفلك لتكون أكثر جاذبية بالنسبة له.

وان كان طفلك بعمر يكمن أخذ رأيه يجب مراعاة رأية وما يفضلون وما يكره حتى تصبح الغرفة مثالية له من كل الجوانب.

اما إن كان طفلك لم يبلغ هذه السن فهنا يجب الحذر، حيث وضعت كل المسؤولية على عاتقك.

فهنا يجب دراسة طباع وشخصية الطفل والتركيز مع ما يميل له حثى يجب الغرفة والوانها عندما يكبر.

دهانات غرف نوم

في دهانات غرف اطفال تميل البنات إلى الألوان الزهرية والبنفسجية بدرجاته، حيث تشعرهم هذه الألوان بالبهجة والراحة النفسية.

مع اختلاف أعمار الفتيات، فتميل الفتيات من الصغر إلى هذه الألوان.

فإن كنت تملك بنتا صغيرة فهذه بشرى أنها لن تكره الوان الغرفة في الكبر.

شاهد ايضا اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير

الوان غرف نوم اطفال 2022
الوان غرف نوم اطفال 2022

وإن كنت ستخرج من هذا الإطار فلابد أن تحرص على اختيار دهانات غرف اطفال مودرن لطفلتك.

كما يجب مراعاة تناسق والوان باقي أجزاء المنزل، فعند اختيار ألوان غرفة طفلك لا يجب مراعاة شخصيتة فحسب.

بل مراعاتها ديكورات والوان حوائط غرف المنزل الأخرى، حتى لا تصبح غرفته منعزلة عن باقي البيت.

أما إن كنت تخطط لغرفة اطفال مشتركة بين البنات والاولاد فيفضل ميل الاولاني إلى البرتقالي، يعتبر هذا اللون محايد بين الجنسين.

شاهد ايضا اجمل المنتجعات في جورجيا

الوان غرف نوم اطفال 2022

قدمنا لكم في هذا المقال صور غرف النوم للعديد من الاذواق، لا تكن خائف من اختيار الألوان ، ولا تكتم إبداعاتك واجعل لنفسك مساحتك وذوقك الخاص، حاولنا تقديم يد العون لكم في اختيار، متمنين الإفادة لكم.

____________________________________________________________________________________

المصادر

HGTV

https://disaster-management.net/?p=289

كيفية الحصول على جسم رياضي

يسعى الكثير لمعرفة طريقة كيفية الحصول على جسم رياضي، حيث أن الجسم الرياضي من علامات الجمال سواء للرجال أو النساء، لكن كل ما عليك معرفته هو أن الحصول على جسم رياضي ليس بالأمر السهل إطلاقاً، فيجب عليك الاجتهاد والمثابرة، كما إن كنت تتبع عادات خطأ في يومك فعليك مراجعة نفسك، ولذلك لأن الحصول على جسم رياضي يتطلب تغير جذري في نمط الحياة، حيث يتم تغير نظامك الغذائي إلى الأكل الصحي المفيد للجسم، واتباع جدول تمارين بشكل يومي، اذا فعلت هذا فمرحبا بالجسم الرياضي السليم.

نصائح للحصول على جسم رياضي

مبدئياً يجب أن تشرع في بداية أمر في حياتك ليس الرياضة بالتحديد، يكون لك دافع قوي لتستمر، ويقوم بشدك وإعادة نشاطك في حالة الإحباط، واحرص كل الحرص على عدم احباط نفسك لأي سبب كان.

شاهد ايضا:الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم

اتباع دايت صحي وفعال

دايت صحي وفعال
دايت صحي وفعال

ليكون نظامك الغذائي صحي وفعال يجب مراعاة الآتي

  • التقليل من الكربوهيدرات ولا تقطعها تماماً لأن الجسم يحتاجها، فاحرص الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب.
  • الألياف مفيدة للجسم لذلك يجب التأكد من حصول جسمك على ما يكفي من الألياف، توجد الألياف في الخضار والحبوب.
  • لا شك أن البروتين من أهم المكونات التي تفيد جسمك، ويمكن أن تستمد البروتين من اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك ومنتجات الألبان، كما يوجد كمية ليست بقبيلة من البروتين في الفاصوليا عموما وفي الفاصوليا الحمراء على وجه التحديد.
  • شرب الكثير من الماء ليس أقل من 2 لتر في اليوم.
  • لا تنسى المكملات الغذائية والتي غالبا لا ينتجها الجسم.

شاهد ايضا:اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير

ممارسة التمارين الرياضية يومياً

ممارسة التمارين الرياضية يومياً
ممارسة التمارين الرياضية يومياً

يجب اتباع جدول تمارين يومي للحصول على أفضل النتائج، ويفضل الا يقل عن 30 دقيقة يوميا، إن كنت مبتدئ يجب انت تقوم بفعل تمارين احماء، لتساعد عضلات جسمك للاستعداد، كما يجب عليك ان تفعل تمارين تمارين الغزال الطائر أو غيره من تمارين البطن بشكل يومي، ويعتبر افضل تمارين المقاومة هو حمل الأثقال، حيث يطور من قوتك، واحرص على التدرج في حمل الأثقال، وينصح بالاستماع إلى مدريد الخاص في هذا الأمر، لا تنسى أن تقوم بوزن نفسك أسبوعيا لمتابعة تطورات جسمك.

شاهد ايضا:اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

كيفية الحصول على جسم رياضي

الحصول على جسم رياضي
الحصول على جسم رياضي

تعرفنا في هذا المقال على طريقه كيفيه الحصول على جسم رياضي، حيث أن الجسم الرياضي هو مكسب لصحة كل شخص وكما اشتهر قوله “العقل السليم في الجسم السليم” فاحرص على جعل جسمك في أفضل حالاته لتتمتع بحياة طيبة.

المصادر

Wiki How

ظهرت المقالة تمارين الجسم المختلفة للحصول على جسم رياضى أولاً على مثقف.

تمارين الجسم المختلفة للحصول على جسم رياضى

https://disaster-management.net/?p=277

الاثنين، 13 سبتمبر 2021

اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير

اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير، يريد الكثير معرفة طريقة عمل أكل سهلة، لتوفير الوقت وضمان الطعم، خاصة من هم يستلقون بحياتهم ويعيشون لوحدهم، او الأم المجاهدة التي تريد توفير الأموال وعمل الأطعمة التي يحبها أطفالها في المنزل، فهؤلاء يريدون وصفات سهلة ومضمونة، سنقدم اليكم اليوم اكلتين ومن اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير، وهما طريقة عمل البسلة و بسبوسة بالقشطه.

طريقة عمل البسلة

طريقة عمل البسلة
طريقة عمل البسلة

سنبدأ بالطبخة الحادقة أولا اليكم طريقة عمل البسله، تختلف الناس بين وضع الجزر أو البطاطس مع البازلاء، فإن كنت من محبين الاكل الذي يذوب في الفم إذا استبدال الجزر بالبطاطس هو الحل الأمثل لك، أما إن كنت من محبين السويت أند سور سيكون الجزر افضل لك، ويفضل بعض الناس الجزر المقرمش، سنوضح لكم الخطوات الأمثل في طريقة عمل البسلة بالجزر.

الخطوات 

  • نسخن حلة الطهو ونضع السمن.
  • نقوم بوضع البصل في السمن وتقليبه إلى أن يتغير لونه. 
  • إن كنت ستطهوها باللحم ضع اللحم الان ونتركها تشوح.
  • نضع عصير الطماطم ونتركها لتسبك. 
  • بعد أن تسبك نضع الماء المغلي.
  • ننزل بالبهارات التي ترغبين ولكن بشكل أساسي الملح والفلفل.
  • ثم تسقط بها البسلة بالجزر او البطاطس.

شاهد ايضا:الباك لينك وكيفية تطبيقه الصحيح

طريقة عمل البسبوسة بالقشطة

طريقة عمل البسبوسة بالقشطة
طريقة عمل البسبوسة بالقشطة

مبدئيا قبل معرفة طريقة عمل بسبوسة بالقشطة سهلة وجب عليك معرفة أنه يفضل استخدام السميد، وإن لم تكن من محبين السميد فيمكنك استبداله بدقيق القمح الكامل.

شاهد ايضا:الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم

الخطوات

  1. المرحلة الأولى
    • نضع السميد في وعاء كبير. 
    • ثم نضيف السكر والبيكنج باودر ونخلط جيدا.
    • نضع الزيت واللبن سويا ونضيف عليه البيض والفانيليا ونخلطهم جيداً.
    • نسكب نصف كمية مكس الزيت واللبن إلى مكس الدقيق.
    • نفرغ نصف كمية الخليط في صينية الفرن، وتوضع في الفرن لمدة 15 دقيقة.
  2. المرحلة الثانية 

في تلك الفترة الذي نترك فيه نصف الخليط للتسوية نقوم بعمل القشطة

  • نخلط كوب من الحليب مع النشا. 
  • ونضيفه إلى باقي خليط الزيت ونقلبه على نار هادئة.
  • بعد التماسك نطفئ النار.
  • نضيف الكريمة.
  • نخرج الصينية من الفرن ونضيف إليها خليط القشطة.
  • نضع القليل من الماء إلى النصف الآخر من خليط الدقيق ونضيفه فوق الحشوة. 
  • ندخلها الفرن ونتابعها من فترة إلى أخرى.
  • لمعرفة درجة التسوية نقم بوخزها بالشوكة.
  • نتركها 15 دقيقة لتبرد وبالهنا والشفا.

شاهد ايضا:افضل مجموعة للعناية بالشعر واليشرة والصحة

 اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير

وبذلك قدمنا لكم وصفتين من اجمل الوصفات الشرقية والغربية التحضير، متمنين الإفادة لكم دون الإطالة.

المصادر

From my kitchen

Copykat Recipes

ظهرت المقالة طريقة عمل البسبوسة كالشيف الحلوانى والبسلة بدون جزر أولاً على مثقف.

طريقة عمل البسبوسة كالشيف الحلوانى والبسلة بدون جزر

https://disaster-management.net/?p=261

الأحد، 12 سبتمبر 2021

اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير

اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير، يريد الكثير معرفة طريقة عمل أكل سهلة، لتوفير الوقت وضمان الطعم، خاصة من هم يستلقون بحياتهم ويعيشون لوحدهم، او الأم المجاهدة التي تريد توفير الأموال وعمل الأطعمة التي يحبها أطفالها في المنزل، فهؤلاء يريدون وصفات سهلة ومضمونة، سنقدم اليكم اليوم اكلتين ومن اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير، وهما طريقة عمل البسلة و بسبوسة بالقشطه.

طريقة عمل البسلة

طريقة عمل البسلة
طريقة عمل البسلة

سنبدأ بالطبخة الحادقة أولا اليكم طريقة عمل البسله، تختلف الناس بين وضع الجزر أو البطاطس مع البازلاء، فإن كنت من محبين الاكل الذي يذوب في الفم إذا استبدال الجزر بالبطاطس هو الحل الأمثل لك، أما إن كنت من محبين السويت أند سور سيكون الجزر افضل لك، ويفضل بعض الناس الجزر المقرمش، سنوضح لكم الخطوات الأمثل في طريقة عمل البسلة بالجزر.

الخطوات 

  • نسخن حلة الطهو ونضع السمن.
  • نقوم بوضع البصل في السمن وتقليبه إلى أن يتغير لونه. 
  • إن كنت ستطهوها باللحم ضع اللحم الان ونتركها تشوح.
  • نضع عصير الطماطم ونتركها لتسبك. 
  • بعد أن تسبك نضع الماء المغلي.
  • ننزل بالبهارات التي ترغبين ولكن بشكل أساسي الملح والفلفل.
  • ثم تسقط بها البسلة بالجزر او البطاطس.

شاهد ايضا:الباك لينك وكيفية تطبيقه الصحيح

طريقة عمل البسبوسة بالقشطة

طريقة عمل البسبوسة بالقشطة
طريقة عمل البسبوسة بالقشطة

مبدئيا قبل معرفة طريقة عمل بسبوسة بالقشطة سهلة وجب عليك معرفة أنه يفضل استخدام السميد، وإن لم تكن من محبين السميد فيمكنك استبداله بدقيق القمح الكامل.

شاهد ايضا:الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم

الخطوات

  1. المرحلة الأولى
    • نضع السميد في وعاء كبير. 
    • ثم نضيف السكر والبيكنج باودر ونخلط جيدا.
    • نضع الزيت واللبن سويا ونضيف عليه البيض والفانيليا ونخلطهم جيداً.
    • نسكب نصف كمية مكس الزيت واللبن إلى مكس الدقيق.
    • نفرغ نصف كمية الخليط في صينية الفرن، وتوضع في الفرن لمدة 15 دقيقة.
  2. المرحلة الثانية 

في تلك الفترة الذي نترك فيه نصف الخليط للتسوية نقوم بعمل القشطة

  • نخلط كوب من الحليب مع النشا. 
  • ونضيفه إلى باقي خليط الزيت ونقلبه على نار هادئة.
  • بعد التماسك نطفئ النار.
  • نضيف الكريمة.
  • نخرج الصينية من الفرن ونضيف إليها خليط القشطة.
  • نضع القليل من الماء إلى النصف الآخر من خليط الدقيق ونضيفه فوق الحشوة. 
  • ندخلها الفرن ونتابعها من فترة إلى أخرى.
  • لمعرفة درجة التسوية نقم بوخزها بالشوكة.
  • نتركها 15 دقيقة لتبرد وبالهنا والشفا.

شاهد ايضا:افضل مجموعة للعناية بالشعر واليشرة والصحة

 اجمل الوصفات الشرقية وطريقة التحضير

وبذلك قدمنا لكم وصفتين من اجمل الوصفات الشرقية والغربية التحضير، متمنين الإفادة لكم دون الإطالة.

المصادر

From my kitchen

Copykat Recipes

ظهرت المقالة طريقة عمل البسبوسة كالشيف الحلوانى والبسلة بدون جزر أولاً على مثقف.

طريقة عمل البسبوسة كالشيف الحلوانى والبسلة بدون جزر

https://disaster-management.net/?p=261

السبت، 11 سبتمبر 2021

نادي ليفربول و مبارياته في الدوري الإنجليزي

اخر اخبار نادي ليفربول و مبارياته في الدوري الإنجليزي، يستعد ليفربول أو ما يلقب بـ “نادي الريدز” لمباراة ليفربول اليوم والقادمة، وتبدأ أولها يوم الأحد القادم الموافق 12 سبتمبر الجاري، والتي تذاع الساعة 6 مساء بتوقيت مكة المكرمة، وتعادل 5 مساء بتوقيت مصر، وسيلقى في هذه المباراة منافسه نادي ليدز في المرحلة الرابعة في الدوري الإنجليزي، على أرض ملعب ايلاند، وستكون منافسة قوية جدا وتميل التوقيعات إلى فوز نادي ليفربول على منافسه.

طرق مشاهدة المباراة

نادي ليفربول و مبارياته في الدوري الإنجليزي
نادي ليفربول و مبارياته في الدوري الإنجليزي

تذاع المباراة على قنوات bein sports او عبر المواقع الاونلاين كالآتي

شاهد ايضا:اجمل المنتجعات في جورجيا

مواعيد المباريات القادمة لنادي ليفربول

مواعيد المباريات القادمة لنادي ليفربول
مواعيد المباريات القادمة لنادي ليفربول
  • يوم 15 سبتمبر “دوري الأبطال” ضد ميلان.
  • يوم 18 سبتمبر “الدوري الإنجليزي” ضد كريستال بالاس.
  • يوم 21 سبتمبر “كأس الاتحاد” ضد نوريتش سيتي.
  • يوم 25 سبتمبر “الدوري الإنجليزي” ضد برينتفورد.
  • يوم 28 سبتمبر “دوري أبطال أوروبا” ضد بورتو.

شاه ايضا:الدورات الآونلاين المجانية المتعددة

أزمة ليفربول مع محمد صلاح

أزمة ليفربول مع محمد صلاح
أزمة ليفربول مع محمد صلاح

حدث الكثير من تطورات أزمة محمد صلاح مع نادي ليفربول، والتي تكون بشأن تجديد عقده، حيث أراد اللاعب المصري زيادة في قبضه الأسبوعي ل 500 جنيه إسترليني، وقدم هذا الشرط لإدارة النادي مدير أعماله أستاذ “رامي السباعي”، وبعد هذا الشرط هو الفاصل في موافقة محمد صلاح على الاستمرار من عدمه.

أشار كيني اللاعب السابق في الدوري الإنجليزي موجها تحذيرا لإدارة نادي ليفربول، وكان هذا التحذير لتنفيذ شروط وطلبات اللاعب محمد صلاح، موضحا حجم الخسارة التي يمكن أن يقع فيها النادي الإنجليزي، حيث يُعد اللاعب المصري من أكثر ثلاث لاعبين في العالم امتلاكا للقدرات والمهارات كما يتميز بالسرعة العالية في الملعب.

رضخت إدارة نادي ليفربول الإنجليزي لطلبات اللاعب المصري محمد صلاح، خاصتا بعد حجم الانجازات التي حققها اللاعب في هذا الموسم للدوري الإنجليزي، حيث من الصعب التفريط في مهارات اللاعب المصري محمد صلاح بهذه السهولة.

ويحاول اللاعب المصري الحفاظ على أدائه بين المنتخب المصري ونادي ليفربول، حيث يُعد محمد صلاح من اللاعبين الأساسيين في المنتخب المصري الذي يعتمد عليهم المدرب بشكل أساسي، والاعتماد يكثر في الظروف التي يمر بها المنتخب خاصة مبارياته في جولات كأس العالم.

شاهد ايضا:الوان غرف نوم مودرن 2022

نادي ليفربول و مبارياته في الدوري الإنجليزي

وبذلك قد حصرنا لكم اخر اخبار نادي ليفربول و مبارياته في الدوري الإنجليزي، ينطلق نادي ليفربول انطلاقة رائعة هذا الموسم، وسنوافيكم بالتجديدات.

المصادر:

Quality life

ظهرت المقالة ليفربول ومباراته القادمة ووضعه فى جدول الدورى أولاً على مثقف.

ظهرت المقالة ليفربول ومباراته القادمة ووضعه فى جدول الدورى أولاً على مكاسب.

مباراة ليفربول القادمة ومن هم لاعبو ليفربول الحاليين ومواعيد المباريات

ليفربول ومباراته القادمة ووضعه فى جدول الدورى

https://disaster-management.net/?p=247

الجمعة، 10 سبتمبر 2021

افضل مجموعه للعناية بالشعر والبشرة والصحة

يريد الكثير من الناس معرفة ما هي افضل مجموعه للعناية بالشعر والبشرة والصحة، حيث تعددت المنتجات الطبية، واختار الناس بين تلك الاختبارات المتعددة، تختلف مشاكل الشعر بين الجفاف والتساقط وغيره، وتتنوع مشاكل البشرة أيضا بين الحبوب وتراكم الدهون، ولا شك أن من أكثر مشاكل الصحة انتشاراً هي الانيميا وضعف الصحة بشكل عام، فما هي افضل المنتجات التي تساعد على حل هذه المشكلات، لذلك حرصنا في هذا المقال على تقديم افضل مجموعه للعناية بالشعر والبشرة والصحة.

العناية بالشعر

العناية بالشعر
العناية بالشعر

تتنوع مشكلات الشعر بين الجفاف والتساقط وتقصف الشعر والسبب المبكر أيضا، نعرض لكم نخبة من افضل حبوب الشعر

  1. حبوب برفكتيل: إن كنتِ تعانين من عدم القدرة على إطالة شعرك فسيكون هذا المنتج هو الأمثل لكِ.
  2. بيوتين فورت: هذا المنتج مثالي لمن يعانون من تساقط الشعر.
  3. كبسولات بانتوجار: لتقوية الشعر وعلاجه من التساقط.
  4. فيتامين e: مقوي فعال للصحة بشكل عام والشعر بشكل خاص ويحد من تساقطه.
  5. هاي بوتنسي فورميولا: يغزي الشعر وينعشه ويساعد على توزيع الدورة الدموية في فروة الرأس بشكل صحيح.
  6. نيوترشن فور يور هير: يُعد هذا من افضل المنتجات، حيث يساعد على حل جميع مشاكل الشعر في وقت واحد سواء تساقط أو تقصف أو الشعر القصير.

شاهد ايضا:الأمراض المزمنة الشائعة

العناية بالبشرة

العناية بالبشرة
العناية بالبشرة

للعناية بالبشرة يجب علينا حل المشكلة من الجذور، لذلك ارشح لك غسول سيرافي الرغوي للوجه للبشرة الدهنية غسول cerave، يحث يساعد على تنظيف البشرة بشكل فعال، يرطب الوجه ويجعله أكثر نضارة، يهدئ تهيج البشرة والحبوب، كما أنه لطيف جدا على البشرة الحساسة، فهذا هو أساس العناية والحفاظ على البشرة، ويجب عليكِ اتباع skin care خاص بك، لتكون لديكِ بشرة صحية ناعمة خالية من العيوب.

شاهد ايضا:افضل الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم

العناية بالصحة

أساس العناية بالصحة هي التغذية السليمة، وهذا صعب في زمننا الحالي، حيث يفضل اغلب الشباب الأطعمة السريعة المليئة بالدهون الضارة بالجسم والصحة، لذلك ينصح باستخدام المكملات الغذائية لإمداد الجسم بكل ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن المفيدة له، إليكم أفضل منتجات العناية بالصحة.

  • كبسولات فارمتون  هو مكمل غذائي صحي، إن كنت تعاني من الشعور بالإرهاق بشكل مستمر أو كان لديك شعور دائم بالكسل والخمول فهذا المنتج المثالي لك.
  • الفطر الريشى: وهو عبارة عن مجموعة اعشاب صينية مستخلصة من مواد طبيعية لها العديد من الفوائد، فهو منشط للدورة الدموية ويقوى من مناعة الجسم، كما أنه يساعد على حرق الدهون أيضا دون ظهور أعراض جانبية له لأنه منتج طبيعي 100%.

شاهد ايضا:اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

افضل مجموعه للعناية بالشعر والبشرة والصحة

لجسمك حق عليك ووجب عليك الاعتناء به، وإن كنت رب أسرة فيجب عليك أيضا مراعاة اطفالك وتقديم طعام صحي ومكمل غدائي للاطفال يساعده على بناء جسمه بشكل سليم، وبذلك فقد قدمنا لكم افضل مجموعه للعناية بالشعر والبشرة والصحة متمنين الإفادة لكم.

مكمل غذائي لصحة طفلك
مكمل غذائي لصحة طفلك

المصادر:

Healthline

فيتامين فارمتون وما هي الآثار الجانبية واهم خواصه

ظهرت المقالة فيتامينات فارمتون وكل ما تود معرفته أولاً على مكاسب.

ظهرت المقالة فيتامينات فارمتون وكل ما تود معرفته أولاً على مثقف.

فيتامينات فارمتون وكل ما تود معرفته

https://disaster-management.net/?p=230

الخميس، 9 سبتمبر 2021

اجمل المنتجعات في جورجيا

اليكم اليوم اجمل المنتجعات في جورجيا، وهي دولة تعد من اجمل دول العالم، وتشتهر بالآثار والتاريخ القديم، وتنوع مناظرها الخلابة بين شواطئ وكهوف صخرية وجبال خضراء ومياه الينابيع العلاجية. كما يعتبر الطقس في جورجيا من أكثر ميزاتها، حيث تتميز بثبات واعتدال المناخ في الصيف، أما الشتاء فيكون شديد البرودة ومع ذلك لم تخلو من الأماكن السياحية الرائعة في الشتاء، فإن كنت من محبي التزلج فستكون منطقة جبال غودوري هي الأمثل لك، كما تسأل العديد اين تقع جورجيا ليكون السفر الي جورجيا مميز إلى هذه الدرجة، أنها تقع بين قارة آسيا وأوروبا، ولهذا تعددت الثقافات في جورجيا، وبذلك تعددت المعالم والآثار، لذلك حرصنا على تقديم أجمل المنتجعات في جورجيا.

منتجع لوبوتا Lopota

منتجع لوبوتا Lopota
منتجع لوبوتا Lopota

يتميز منتجع لوبوتا بالاطلالة والفيو الرائع للعرف، وتقديم الطعام المحلي، وتكون الغرف مُكيفة مع ثلاجة، كما يسمح بدخول الحيوانات الأليفة، ويوفر لك واي فاي وموقف سيارات مجاني، ويمكنك القيام بالعديد من الأنشطة في منتجع لوبوتا مثل

  • صيد الأسماك
  • المساج
  • بينج بونج
  • الجيم
  • سبا
  • ركوب الخيل
  • ركوب الدراجات

مقر منتجع لوبوتا على بعد مسافة

  • دقائق من منطقة Kakheti
  • بحيرة خاصة
  • 26 كم من مدينة تيلافي
  • 20 دقيقة بالسيارة من دير Alaverdi

منتجع توينز Twins

منتجع توينز Twins
منتجع توينز Twins

يتميز منتجع توينز بإطلالات ساحرة على جبال القوقاز ومزارع الكروم، كما يقدم الطعام المحلي لجورجيا، وتقديم وجبة الإفطار في كل صباح، كما تميز بديكورات الغرف البسيطة ذات مبنى حجري جميل، ويوفر واي فاي وموقف سيارات مجاني.

الأنشطة التي تستطيع القيام بها في منتجع توينز

  • المشي لمسافات طويلة
  • صيد الأسماك
  • سبا
  • السباحة

مقر منتجع توينز على بعد مسافة

  • 15 دقيقة بالسيارة من قلعة Gremi
  • 23 كم من مدينة Telavi
  • 135 كم من مطار تبليسي

منتجع شاتو نابولي Chateau Napareuli

منتجع شاتو نابولي Chateau Napareuli
منتجع شاتو نابولي Chateau Napareuli

يقدم لك هذا المنتجع وجبة الإفطار كل صباح، ووجود مطعم خارجي في الهواء الطلق، وأماكن الترفيه مساء، ويمكنك الاستمتاع بالشواء أيضا، ووجود واي فاي وموقف سيارات مجاني، كما يوفر ملعب للأطفال، الأنشطة التي تستطيع القيام بها في منتجع شاتو

  • المساج
  • المشي لمسافات طويلة
  • لعب كرة الريشة
  • السباحة
  • ركوب الخيل

مقر منتجع شاتو نابولي قريب من مطار تبليسي على بعد مسافة 61 كم، ويوفر خدمة الذهاب للمطار مقابل رسوم إضافية.

اجمل المنتجعات في جورجيا

قد عرضنا لكم في هذا المقال اجمل ثلاثة منتجعات في جورجيا واحدة من أجمل مدن العالم، وبذلك إن كنت مسافر إليها تكون قد كونت فكرة واضحة عن اجمل المنتجعات في جورجيا.

المصادر:

Booking.com

منتجع لوبوتا المميزات والخدمات

https://disaster-management.net/?p=214

الأربعاء، 8 سبتمبر 2021

الأمراض المزمنة الشائعة

الأمراض المزمنة الشائعة هي أمراض تصاحب المريض ولا تفارقه لوقت طويل وأغلب هذه الأمراض لم يتوصل الأطباء إلى دواء لها إلى وقتنا الحالي، لذلك كل ما على المريض فعله هو التكييف مع المرض والتعايش معه، مع مراعاة التغييرات التي تحدث في حياته للسيطرة على هذا المرض والتعايش معه والحد من قوة تأثير أو انتشاره، يُعد اهم ما يميز المرض المزمن هو أنه طويل الأمد، سبب الإصابة به معقد، ظهور أعراض المرض في وقت متأخر، وهذا من طبيعته عكس الكثير من الأمراض كأمراض الغدة الدرقية على سبيل المثال فهي سريعة الظهور، ويمكنك الكشف عليها بكل سهولة عن طريق تحليل Tsh، سنسلط الضوء في هذا المقال عن مرض السكر وضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة.

مرض السكر في الدم

السكر التراكمي
السكر التراكمي

هو مرض يستهدف الشرايين ويجعلها عرضة للإصابة بتصلب الشرايين، كما يجب على كل شخص معرفة معدل السكر التراكمي الخاص به، فهو التحليل الذي يعرفنا معدل السكر في الدم، كما أنه من الأمور الخطيرة التي يجب فحصها بشكل مستمر لتجنب الإصابة بالمرض.

ضغط الدم

ضغط الدم
ضغط الدم

ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم هو بمثابة حدوث خلل في النظام الداخلي للإنسان، كما أن ضغط الدم هو مهم جدا لأصحاب مرض السكر، حيث بين السكر وضغط الدم علاقة طردية، فإذا ارتفع ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل لإصحاب مرضى السكر، أما إن كان في حالته الطبيعية فبلا شك سيكون معدل السكر الطبيعي في الدم بصورة مثالية، كما أن ارتفاع ضغط الدم يجعل المصاب به أكثر عرضة ل

  • إصابة القلب بالأمراض المختلفة وخاصة الشريان التاجي.
  • أمراض الأوعية الدموية.
  • تصلب الشرايين في الساق والقدم.
  • السكتة القلبية.

كما اختلفت أنواع ضغط الدم وتعددت بين

  • الضغط الانقباضي.
  • الضغط الانبساطي.

    الامراض المزمنة الشائعة
    الامراض المزمنة الشائعة

كما رأينا أن ارتفاع ضغط الدم خطير جدا على الإنسان فإن انخفاضه ليس بأقل خطورة، فإنه يمكن أن يسبب لك الجفاف وغيره من الأمراض، وتختلف أعراضه بين الكثير مثل الاغماء والدوار، الإرهاق، الغثيان، عدم وضوح الرؤية وغيره، ويكمن علاج ضغط  المنخفض في الكثير من الأشياء، حيث اختلف الأطباء في طرق علاجه، فهناك من ينصح بالأدوية الكيماوية وهناك من ينصح بالمكونات الطبيعية، فإن كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم اذا كل ما عليك هو مراجعة طبيبك المعالج الذي تثق به.

تعرف علي فيتامين سى للآطفال:الفوائد والجرعات

الأمراض المزمنة الشائعة

عرضنا لكم في هذا المقال بعض الأمثلة عن الأمراض المزمنة الشائعة لدى الناس وخاصة كبار السن، ونتمنى الشفاء والقوة لكل محاربين الأمراض في كل مكان.

المصدر:

الغدة الدرقية وأهميتها في الجسم

Better Health

WebMD

https://disaster-management.net/?p=203

الثلاثاء، 7 سبتمبر 2021

الوان غرف نوم مودرن 2022

الوان غرف نوم مودرن 2022 ، تعتبر لوحات الغرف من الأشياء التي تختلف وتتضاعف في الآراء ، يختار كل فرد من أفراد الأسرة حسب وجهة نظره وكذلك ألوانه المفضلة ، ولكن أهم شيء هو أن الأمر متروك للذوق الشخصي للاختيار ، فهو مشاركة الألوان وتحسينها حتى يتم الحصول على الزخرفة المرغوبة.

شاهد ايضا الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم 

 العوامل المساعدة في اختيار الدهانات

هناك العديد من العوامل التي تساعدنا في الوان غرف نوم مودرن 2022، والتي يجب أن نشير إليها قبل الاختيار ، وبالتالي تساعدنا في تحديد عدد معين من الألوان في النهاية يمكننا الاختيار من بينها بسهولة.

  • الفضاء هو أحد الأشياء الأولى التي يجب أن نأخذها في الاعتبار بعناية شديدة لأنها ستحدد درجات اللون المستخدمة بشكل عام. الألوان ، لأن درجات الضوء تعطي مساحة أكبر ، مما يؤثر على النفس.
  • وكذلك النوافذ واتجاهها ومواقعها ، فإذا كان الكثير من الضوء يطل على النافذة ، فيجب اختيار لون داكن حتى يزعج الإضاءة ، وإذا كان هناك القليل من الضوء ، فيمكن اختيار لون فاتح.
  • حدد نوع الغرفة التي نرسمها لأنها ستختلفإذا كانت دهانات غرف نوم غرفة المعيشة أو غرفة الاستقبال أو غيرها ، لكل منها درجة الرسم التي تناسبه.
  • يجب عليك أيضًا تحديد اختيار ما إذا كان النظام سيكون أم لا غرف نوم مودرن واوض نوم مودرن و سفرة مودرن او غير ذلك

الوان غرف نوم مودرن 2022

هناك خمسة ألوان أساسية لا يمكننا الاستغناء عنها في الدهانات أوض نوم مودرن ، يمكن استخدامها بغض النظر عن المساحة أو المكان الذي تستخدم فيه

  • الأبيض: يميل إلى البساطة ويمنح مساحة كبيرة ويعكس الضوء ويناسب معظم الديكور
  • الرمادي الفاتح: هذا بديل عن الأبيض ، فهناك مجموعة من الناس لا يفضلون اللون الأبيض ، ولكن يجب أن يكون الاختيار فاتحًا ، فالخيار البديل هو الرمادي الفاتح.
  • الزهري: هذا هو أحد الألوان الأكثر حداثة التي تضيف لمسات رائعة للديكور ركنات مودرن والديكور المودرن بشكل عام
  • الأسود الناعم: يستخدم في الواجهات الجانبية وليس من الأفضل استخدامه في المساحات الضيقة ولكنه عند استخدامه يعطي أناقة مبهرة
  • Dark Navy: يستخدم عندما يريد الشخص أن يعطي شعورًا بمزيد من الإثارة والرفاهية.

المصادر

اوض مودرن وكيف تجد اللون المناسب لغرفتك

كيفية اختيار الوان الغرف والعوامل المساعدة

كيفية اختيار ألوان الغرف والعوامل المساعدة

https://disaster-management.net/?p=184

رجيم لانقاص الوزن و خطوات الرجيم الناجح

رجيم لانقاص الوزن و خطوات الرجيم الناجح، من المؤكد أنه لا يوجد نظام غذائي موحد يستطيع كل الأجسام القيام به، فكل شخص يختلف عن الأخر في ما يحت...